En este episodio les hablo un poco sobre la meditación vipassana y compartimos una meditación corta para llevarlo a la práctica.
La técnica Vipassana es una manera sencilla de lograr paz mental y tranquilidad en nuestras vidas. Vipassana significa "VER LAS COSAS COMO REALMENTE SON".
Es un proceso de purificación a través de la autoobservación.
Es común que en nuestras vidas lleguemos a experimentar momentos de ansiedad, frustración y falta de armonía. Y lamentablemente, cuando sufrimos, no nos limitamos a cargar solos con el malestar sino que tendemos a descargarlo con otros a nuestros alrededor.
Claramente no es una actitud correcta. Todos deseamos vivir en paz en todo momento con nosotros mismos y con los demás.
La meditación vipassana nos permite experimentar paz y armonía, purifica la mente, nos libera de emociones negativas y nos permite entrar a estados más profundos de relajación al aprender a desapegarnos de nuestros pensamientos y simplemente observar.
¡Qué disfrutes la meditación!
