MINDS ON 001: Intro Meditación Vipassana

En este episodio les hablo un poco sobre la meditación vipassana y compartimos una meditación corta para llevarlo a la práctica. La técnica Vipassana es una manera sencilla de lograr paz mental y tranquilidad en nuestras vidas. Vipassana significa "VER LAS COSAS COMO REALMENTE SON". Es un proceso de purificación a través de la autoobservación. Es común que en nuestras vidas lleguemos a experimentar momentos de ansiedad, frustración y falta de armonía. Y lamentablemente, cuando sufrimos, no nos limitamos a cargar solos con el malestar sino que tendemos a descargarlo con otros a nuestros alrededor. Claramente no es una actitud correcta. Todos deseamos vivir en paz en todo momento con nosotros

¿MindFULL o Mindfulness?

Desde el momento en que abrimos los ojos nos empezamos a llenar y llenar y llenar de un sin fin de pensamientos sobre todo aquello que "debemos" hacer. (Ajá, ¿según quién? Pero bueno, ese es tema para otra entrada). No hemos ni probado bocado, cuando ya sentimos que el día no alcanzará para todo lo que tenemos por delante. Lamentablemente, esto llega a ser cosa de todos los días y vivimos por lo general, en modo "piloto automático". La peor parte es, que no sólo de adultos vivimos así, sino que les enseñamos a los niños que esto es lo "normal". Que el tiempo no rinda, que se deba correr constantemente, que entre más cosas hagamos a la vez, más "eficientes" somos, etc. En resumen, pasamos con

ASÍ COMO RESPIRAMOS.... VIVIMOS!

Respirar va más allá de un simple acto involuntario, es en realidad la vida misma. Aunque no te percates de ello, tu respiración refleja muc

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